Kako pravilna prehrana pomaže očuvanju srca
Uravnotežena prehrana igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja srca i prevenciji kardiovaskularnih problema. Smanjenje unosa soli i prerađene hrane može znatno pridonijeti boljoj ravnoteži krvnog tlaka. Važno je birati svježe namirnice i pripremati obroke na način koji zadržava hranjive tvari, poput kuhanja na pari ili pečenja. Rafinirani šećeri i zasićene masnoće glavni su neprijatelji zdravlja srca ako se konzumiraju u prevelikim količinama. Zamjena industrijskih slastica svježim voćem i prirodnim desertima može biti jednostavan način da se smanji opterećenje srca. Također,…