Zdravlje srca uvelike ovisi o našim prehrambenim navikama, a određene namirnice posebno doprinose jačanju kardiovaskularnog sustava. Ribe poput lososa, sardina i skuše bogate su omega-3 masnim kiselinama koje pomažu u održavanju zdrave cirkulacije. Orašasti plodovi poput badema i oraha sadrže zdrave masnoće, vlakna i antioksidanse koji podržavaju rad srca.

Voće i povrće zauzimaju važno mjesto na tanjuru kada je riječ o zdravlju srca. Rajčica, brokula, špinat i bobičasto voće prepuni su vitamina, minerala i fitonutrijenata koji djeluju zaštitno. Redovita konzumacija ovih namirnica može pomoći u očuvanju elastičnosti krvnih žila i smanjenju oksidativnog stresa.

Maslinovo ulje i integralne žitarice također su važni saveznici zdravlja. Maslinovo ulje ekstra djevičanske kvalitete pruža srce zdravim mononezasićenim masnim kiselinama, dok zob, kvinoja i smeđa riža osiguravaju vlakna i energiju potrebnu za svakodnevne aktivnosti. Kada se ove namirnice uključe u redovitu prehranu, srce dobiva snažnu i prirodnu potporu.